Грипп и ОРЗ можно предупредить
Грипп и ОРЗ – распространённые острые инфекционные заболевания вирусной природы, обладающие заразительностью. Грипп и ОРЗ являются одним из основных факторов риска у детей младшего дошкольного возраста и детей, страдающих хроническими заболеваниями. Особенно грипп опасен осложнениями. Источник инфекции – больной человек. При разговоре, кашле, насморке больной выделяет в окружающий воздух вирус гриппа. Заболевание развивается быстро. От заражения до начала заболевания может пройти 4-5 часов. Резко поднимается температура до 38-39 градусов, появляются головная боль, озноб, разбитость, ломота в суставах, и несколько позже – катаральные явления: кашель, насморк.
Что необходимо делать, чтобы предупредить грипп, ОРЗ?
1. Вакцинопрофилактика – основная борьба с гриппом, как наиболее массовое и эффективное мероприятие.
2. Физическое воспитание – оптимальная физическая активность в соответствии с возрастом и состоянием здоровья.
3. Закаливающие процедуры – постоянных противопоказаний не имеют. Эффективность связана с соблюдением принципов закаливания:
- постепенность закаливающих воздействий;
- систематичность;
- учёт индивидуальных особенностей;
- положительные эмоции.
Закаливающие процедуры: прогулка на открытом воздухе, воздушные ванны с утренней гимнастикой, умывание прохладной водой (14-16 градусов), контрастное обливание, хождение босиком.
4. Приём поливитаминов.
В период заболеваемости необходимо соблюдать простейшие правила:
- не посещать массовые мероприятия;
- закрывать нос, рот платком при кашле и чихании;
- избегать переохлаждения;
- ежедневная влажная уборка помещения;
- проветривание;
- свежий воздух – это очень важно и полезно;
- утренняя гимнастика, закаливание;
- правила личной гигиены;
- витамины, свежие овощи, клетчатка, белок, молоко, рыба в рационе каждый день.